Jak se pozná zdravé sperma
Jako první vás možná napadne otázka, jak se vlastně pozná zdravé sperma. Zdravé sperma, respektive ejakulát, by měl být mléčně bílý. Jakákoliv jiná barva je známkou nějakého problému a je potřeba navštívit lékaře.
Důležitá je i konzistence. V případě, že je ejakulát čirý, to znamená, že neobsahuje dostatečné množství spermií. Jedním z důvodů čirého ejakulátu může být i příliš dlouhá sexuální stimulace.
Dalším ukazatelem mužského zdraví je množství vyprodukovaného ejakulátu. Jeho zdravý objem je cca jedna čajová lžička. Množství ejakulátu však s narůstajícím věkem postupně klesá. Větší důležitost tedy přikládejte jeho barvě než jeho množství.
Jak zlepšit kvalitu spermatu
Na kvalitu vašeho spermatu má velký vliv váš životní styl. Váš psychický i fyzický stav. Čím zdravěji žijete, tím lepší ho máte. Pokud tedy chcete mít zdravější a kvalitnější sperma, jezte pestrou a vyváženou stravu plnou živin, vitamínů a minerálů a zařaďte do vašeho každodenního programu alespoň půl hodiny chůze nebo jinou pohybovou aktivitu. Pokud je to možné, nejezděte tolik autem a upřednostňujte pěší chůzi. Cvičení totiž uvolňuje testosteron, který podporuje tvorbu spermatu.
Dopřávejte si pravidelný spánek o délce přibližně osmi hodin. Vstávejte a choďte spát ve stejnou dobu. Nevystavujte se dlouhodobému stresu a naučte se odpočívat. Skvělým pomocníkem jsou například dechová cvičení nebo jóga.
Dále omezte konzumaci alkoholu, a pokud je to možné, úplně se vyvarujte kouření tabákových výrobků.
Pokud jste obézní, pokuste se na tom zapracovat, protože tělesný tuk má velký vliv na sníženou hladinu testosteronu.
V případě, že užíváte nějaké léky, tak se ujistěte u vašeho lékaře, že nemají vedlejší účinky, které omezují tvorbu spermií.
I doplňky stravy mohou pomoci
Můžete vyzkoušet i doplněk stravy SEMMAX volume caps. 60 kapslí, který má pozitivní vliv nejen na množství a zdraví spermatu, ale i na erekci, plodnost, vitalitu, fyzickou aktivitu a na svalový tonus a normální činnost pohlavních orgánů. Jedná se o přírodní produkt, jehož základem jsou čistě přírodní bylinné extrakty. Tento produkt je vyráběn v České republice a je řádně notifikován na Ministerstvu zemědělství.
